开车伤不起 车主应重视驾驶引发的问题

　　在越来越繁华的大都市里，汽车是必不可少的元素之一，人们越来越离不开汽车了，而随着汽车的影响力越来越大，汽车引发的一系列问题不得不让我们重视。我曾亲眼目睹过一位有车族从无车到有车的变化，一个温文尔雅的人变成愤世嫉俗的极端，在车上发泄着各种各样的不满，医生提醒这种状况是一种疾病，正是汽车带来的。汽车为车主带来了开车的乐趣，但同样给车主带来危险，健康的危险。重视开车引发的健康问题是非常必要的。因为一个小的毛病或许会让有车族再也享受不到驾车的乐趣了。

　　视力疲劳

　　开车的时候，因为眼睛始终看着前方，关注路面的行人和其他情况，眼睛肌肉是很紧张的，可能出现酸痛，夏天还有阳光照射和路面光线的反射，驾驶者非常容易出现视疲劳，出现头晕、视物模糊、两眼胀痛等症状。

　　建议：最好相隔一段时间把车停在安全地带闭目养神。至于遮挡阳光，可以考虑选择能隔热的太阳膜、遮阳板或是遮阳网。阳光强烈时，驾驶者宜戴上墨镜。

　　身材走样

　　随着私家车的增多，不少私家车主只要出门，无论目的地远近都是以车代步。但是在获得不少便利的同时，因忽视了健康问题，而出现了各种各样的病症。特别对于爱美的女士，为了身材更需要注意。

　　建议：健身教练袁焰介绍说，有些私家车主身体本来没有什么大问题，但是由于长期开车缺乏必要的运动而严重影响了健康状况。为此，她提醒有车族每天最好能保证半个小时的活动时间，外出路途不远时最好能以步代车。

　　功能性的肠胃病

　　有车一族大部分又是“很忙一族”，饮食、代谢不规律，很多人开车时有过肚子饿、想排便的经历，但往往抱着忍忍的心态，用主观意识去抑制这些生理要求。这些正常的生理反射受到反复、长期的抑制，会使反射减弱，导致消化功能紊乱。

　　另外，驾车过程中通常遇到的堵车、不文明驾驶现象会让驾驶者产生紧张、焦虑、愤怒等不良情绪，这些情绪通过神经内分泌途径影响胃肠分泌、运动和黏膜血流量，导致胃酸分泌过多、黏膜血流量减少，容易发生胃、十二指肠溃疡等疾病。

　　建议：驾驶者要注意保持良好的生活习惯，注意饮食规律，有规律地作息。例如，饥一顿饱一顿会引起消化不良，经常抑制排便会减弱排便反射，使便意淡漠，导致便秘。除此之外，还要保持良好的驾驶心情。

　　腰酸背痛

　　开车的人因为经常长时间保持坐着的姿势，所以腰部经常出现酸痛。肌肉呈静态紧张状态，容易使腰部的肌肉疲劳。而当腰肌长期疲劳而得不到放松时，则会转化为腰肌劳损，在汽车颠簸等外力的影响下，甚至可能诱发腰椎间盘突出。

　　建议：一次性持续驾驶的时间不宜过长，尤其是遇到路面情况不好时，车速不应过快，避免减轻剧烈颠簸对脊椎造成的伤害。垫子也是很适用的，可在座位和靠背上垫上合适的垫子。另外，驾驶者应该多参加体育运动，最好选择全身性的、大肌肉群参与的运动，比如跑步、快走等。

　　肩周炎、颈椎病

　　另外，颈部也是一样，驾驶员开车时，始终注视着一个方向，当颈部肌肉痉挛，发生颈椎微错位，压迫、刺激神经，会出现头部、肩部、上肢疼痛、发胀的现象。

　　建议：车主在驾驶时，要调整好自己的坐姿，并将座椅调节到一个合适的位置，使整个脊椎的4个生理弯曲能充分依附在座椅靠背上。可以利用等待红灯的时间，做一些保健活动。最简单的方法是将头部进行前、后、左、右顺序的摇晃。先这样将头部摇晃一周，再向反方向摇动。左、右各做10次。

　　手部肌肉痉挛

　　手部也会出现疼痛或者麻痹，这与长期开车不戴手套有关。当开车不戴手套时，汽车的震动会通过方向盘的震动直接传递给人体，长此下去极易导致肌肉痉挛、萎缩，甚至使骨关节发生改变，出现局部性骨质增生或变形性关节炎。

　　建议：开车时一定要戴上驾驶专用手套(切不可图省事戴尼龙手套，因尼龙手套滑手易出危险)，这种驾驶专用手套可减缓汽车传递给人体的震动力。此外，可在座位和靠背上垫上富有弹性的垫子，也可减少震动。长时间开车应适当活动一下指关节。

　　听力受损、头晕走神

　　一般轿车的空间都比较小，驾驶者在车里呆的时间太久，狭隘的空间，车内各种噪音的干扰，甚至长期开启空调，不通风使内饰散发的一些气味(往往都有轻微的毒性)，这些不同的因素都能作用到人体身上，例如长期受噪声、振动、一氧化碳等有害因素的影响，易引起植物神经功能紊乱，进一步影响其他器官，例如耳聋、头晕，极易降低驾驶者对突发情况的应变能力和判断力，对行车安全造成严重威胁，是十分值得注意的。

　　建议：驾驶者自己遇到恶心、头晕，千万要引起注意，不要老是呆在封闭的车厢内，空调开着虽然暂时让你感到舒服，但总归没有自然通风的好，最好每隔一段时间把车窗开启5分钟，让新鲜空气流通，提神醒脑。此外，如果长途旅行要长时间开车，最好每隔一两个小时停车休息一次。

　　开车时应使用低音喇叭，播放音乐时，音量不宜太大。此外，可戴防噪声耳塞，这是防止噪声性耳聋的简单易行的保健措施。此外，检查一下爱车，看看是否有故障性的噪音产生，如果有，应尽快修复。

　　暴躁郁闷等心理问题

　　工作、生活、情感带来的压力对于男人来说，发泄的渠道太少了，长期的压抑在密闭空间极易诱发出来。

　　机动车发动机运转、汽车喇叭等，可产生不同强度的噪声。驾驶室内较强的噪声主要集中在低频段。长期接触一定强度的噪声，可引起人的情绪变化，出现烦恼，易激动、疲劳等烦躁情绪，长期以往驾驶者的心理会产生厌倦开车的情绪，威胁驾驶安全。

　　建议：驾驶者要始终保持心情舒畅，避免将不良情绪带到车内，遇到烦心的事情最好能舒缓下心情再行车，行车遇到堵车、不文明行车现象更要放宽心态。

　　最后提醒广大的有车一族，关注自己，了解自己，同时关心身边你爱的人，如果发现不一样的变化就应该提高健康的意识，这更能享受开车带来的乐趣。